در بحث قبلی مهارت های زناشویی گفته شد که چطور اول احساسات خودتون رو تشخیص بدین.در این بحث میخوایم یادبگیریم که احساسات خودمون رو ابراز کنیم.یک‌کلمه به تنهایی نمیتواند کل احساسات را آشکار کند شما در مرحله ی اول باید کلمه موثر کلیدی که بیانگر احساس شما است را ((تعریف))کنید برای اینکار کلماتی مترادف پیدا کنید که منظورتان را به روشنی مطرح کند مثلا اگر درباره ی شغل خود نگران هستید ، کلمه ی نگران را بیشتر توضیح دهید برای مثال بگویید:چون شرکت عملکرد خوبی نداشته ،میترسم مرا اخراج کنند.در مرحله دوم شدت

با‌بحث یکی از مهارت های زناشویی در خدمتتون هستیم تحت عنوان «تعیین نیازها» ❄️هیچ کس حتی همسرتان نمیتواند ذهن شما را بخواند و بداند در مورد مسائلی همچون حمایت،امتیاز مالی ، زمان تنهایی ، ارتباط جنسی و .... چه نیاز هایی دارید. شما‌حق دارید چیزی را درخواست کنید اما این بدان معنا نیست که حق دارید هر آنچه میخواهید ، درخواست کنید .راهبرد هایی برای تعیین نیاز ها : موقعیت(توصیفی خاص و عینی از حقایق):عادی و بی طرف باشید . فقط حقایق را توصیف کرده واز زبان انتقادی استفاده نکنید. مثلا نگویید اینجا مثل طویله

با سلام خدمت همگی❤️بحث امروز تقویت متقابل هستش که طی چند پست اون رو براتون توضیح‌میدم. در زندگی هر زوجی ارتباط میتونه به تدریج تخریب بشه.لذت های اولیه به تدریج کسل کننده میشن،خطاهای جزیی به اشتباهات بزرگ تبدیل میشه و ... توی این پست میخوام راهکاری رو بهتون بگم که از بوجود اومدن این‌اتفاق جلوگیری کنین.تقویت متقابل یعنی: هر فرد بیشتر کارهایی رو انجام بده که همسرش دوست داره مثل مشت‌و مال دادن ، شستن ظرف ها ،درست کردن دسر مورد علاقه و....♦️در ازدواج های مشکل دار میزان این تقویت پایین هستش.مطالعات ن